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Passeig de Mallorca, 36, Palma, Spain
01 23 45 67 89
info@monsite.com

Pilates y Running. En esta serie insisto en el trabajo postural, importante a la hora de larga distancia para seguir erguida y ahorrar energia.
Y como siempre, todo se esta trabajando aunque haya un enfoque específico!!!
Cuando añades Pilates a tu práctica de running??

Pilates and running!! Here, I insist on postural work, important for longer distance to keep straight up and save energy.
As always, everything is working even though there is some focus.
When are you adding Pilates to your running?

#pilates #pilatesandrun #run #running #runposture #pilatespalma #palmarunners #strenght #focus #wellness #control #bienestar #salud #letsmove #pilatesinstructor

Pilates y Running. En esta serie insisto en el trabajo postural, importante a la hora de larga distancia para seguir erguida y ahorrar energia.
Y como siempre, todo se esta trabajando aunque haya un enfoque específico!!!
Cuando añades Pilates a tu práctica de running??

Pilates and running!! Here, I insist on postural work, important for longer distance to keep straight up and save energy.
As always, everything is working even though there is some focus.
When are you adding Pilates to your running?

#pilates #pilatesandrun #run #running #runposture #pilatespalma #palmarunners #strenght #focus #wellness #control #bienestar #salud #letsmove #pilatesinstructor

Your body doesn’t define your skills.
You can do Pilates, if you want to!
This is a big dare for me, but this is a real behind the scene.
I love my job and passionate about it, I do my best everyday.
Let’s all move our spine and breath, all whar Pilates requires us to do.
We can all do it!

#pilates #realbody #letsmove #moverse #pilatespalma #movement #bodypositivity

Your body doesn’t define your skills.
You can do Pilates, if you want to!
This is a big dare for me, but this is a real behind the scene.
I love my job and passionate about it, I do my best everyday.
Let’s all move our spine and breath, all whar Pilates requires us to do.
We can all do it!

#pilates #realbody #letsmove #moverse #pilatespalma #movement #bodypositivity

Concentración, qué difícil lo podemos encontrar! En un mundo en el cual estamos estimulado constantemente o sobre-estimulado ; puede resultar difícil estar en una sala escuchando instrucciones sin ver los movimientos. Cada instruccion siendo importante para la ejecución del ejercicio. Quizás será difícil al principio pero a lo largo de la práctica, se hará más fácil. Notará automatismo de posición, mejor comprensión, y también todos los beneficios en lo cotidiano!!

Concentration, it can be so hard sometimes. In a world in which are constantly stimulated and overstimulated ; it can be difficult to be in a room listening to instructions without seeing the moves. Every instruction matters for the execution of the exercise. It may be difficult at the beginning, but throughout the practice, it will be easier. You will notice some automatism of positioning, better understanding, and also all the benefits in your daily life.

#pilates #pilatesprinciple #pilatespalma #pilatesstudio #pilatespractice #pilatesinstructor #focus #breathing #respiración #salud #concentrarse #moversebien #sentirsebien

Concentración, qué difícil lo podemos encontrar! En un mundo en el cual estamos estimulado constantemente o sobre-estimulado ; puede resultar difícil estar en una sala escuchando instrucciones sin ver los movimientos. Cada instruccion siendo importante para la ejecución del ejercicio. Quizás será difícil al principio pero a lo largo de la práctica, se hará más fácil. Notará automatismo de posición, mejor comprensión, y también todos los beneficios en lo cotidiano!!

Concentration, it can be so hard sometimes. In a world in which are constantly stimulated and overstimulated ; it can be difficult to be in a room listening to instructions without seeing the moves. Every instruction matters for the execution of the exercise. It may be difficult at the beginning, but throughout the practice, it will be easier. You will notice some automatism of positioning, better understanding, and also all the benefits in your daily life.

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Vienes a Reformer? Conoces cada parte de la máquina?!
Un recapitulo para que estes fluente en el vocabulario Pilates!

Are you coming to Reformer? Do you know every part of the apparatus?
Here a little reminder to be fluent in Pilates language

#pilatesespaña #pilatesreformer #Reformer #education #pilatesstudio #pilatespalma #máquina #pilatesmaquinas #palmapilates #learn #aprender #moversebien #sentirsebien #movement #bienetre #santé

Vienes a Reformer? Conoces cada parte de la máquina?!
Un recapitulo para que estes fluente en el vocabulario Pilates!

Are you coming to Reformer? Do you know every part of the apparatus?
Here a little reminder to be fluent in Pilates language

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La silla, aparato que te irá desafiando tu cuerpo y tu mente. Como en el running!!
Uno, se podrá sentir más humilde en la práctica pero entenderás mucho más de ella y de tu cuerpo!!

The chair, apparatus which will challenge your body and your mind. Just like in running!!
Oneself may feel more humble in his practice but will understand mucho more of it and of his body!

#pilates #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesmallorca #pilatesstudio #pilatespractice #run #runner #palmastudio #palmarunners #chair #connect #wellness #Mallorca #palmademallorca #feel #freedom #runposture

La silla, aparato que te irá desafiando tu cuerpo y tu mente. Como en el running!!
Uno, se podrá sentir más humilde en la práctica pero entenderás mucho más de ella y de tu cuerpo!!

The chair, apparatus which will challenge your body and your mind. Just like in running!!
Oneself may feel more humble in his practice but will understand mucho more of it and of his body!

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El Centro, centro de nuestro cuerpo, el Powerhouse de donde empieza todo. POWER HOUSE. Tiene todo su sentido al cortar la palabra en dos.

The Centre, centre of our body. Our powerhouse where everything starts from. POWER HOUSE. It makes all sense when you break the word in two.

#pilatesespaña #pilatesspain #pilatesinstructor #pilates #principle #centre #powerhouse #power #centro #bienestar #bienetre #salud #santé #health #move #movement #moversebien #palmapilates

El Centro, centro de nuestro cuerpo, el Powerhouse de donde empieza todo. POWER HOUSE. Tiene todo su sentido al cortar la palabra en dos.

The Centre, centre of our body. Our powerhouse where everything starts from. POWER HOUSE. It makes all sense when you break the word in two.

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Aguanta, llega el fin de semana!!

Hang in there, weekend is about to start

#pilates #pilatespalma #palma #wellness #weekend #breathing #pilatesstudio #cadillac #hang

Aguanta, llega el fin de semana!!

Hang in there, weekend is about to start

#pilates #pilatespalma #palma #wellness #weekend #breathing #pilatesstudio #cadillac #hang

El reformer puede ser un buen aliado para ayudarte a estirar y movilizar después de tus sesiones de running!

Reformer can be a good ally to help you stress and mobilize after your runs!!

#pilates #pilatespalma #bienestar #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatesmallorca #respira #health #salud #run #running #palmarunners #runposture #stretch #mobility #mobilidad #moverse #flow #connect #freemind

El reformer puede ser un buen aliado para ayudarte a estirar y movilizar después de tus sesiones de running!

Reformer can be a good ally to help you stress and mobilize after your runs!!

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Control, otro principio del Pilates. Antiguamente llamado Contrology, el método Pilates requiere control de la mente y control del cuerpo.

Control, another Pilates principle. Used to be called Contrology, Pilates Method requires control of the mind to the control of the body.

#pilates #pilatesespaña #pilatespalma #palmastudio #pilatespractice #pilatesstudio #pilatesinstructor #control #contrologia #mindbodyconnection #move #moversebien #sentirsebien #siente #bienestar #salud #saludmental #santé #respiración #breathing

Control, otro principio del Pilates. Antiguamente llamado Contrology, el método Pilates requiere control de la mente y control del cuerpo.

Control, another Pilates principle. Used to be called Contrology, Pilates Method requires control of the mind to the control of the body.

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Han venido, han probado y te cuentan!!!
Ahora cuando pruebas?

They came, they tried and they have things to say!!!
Now, when do you come to try?

#pilatesespaña #pilatesspain #pilates #pilatespalma #palmademallorca #reviews #compartir #contrology #health #salud #bienestar #moversebien #probar #clientefeliz

Han venido, han probado y te cuentan!!!
Ahora cuando pruebas?

They came, they tried and they have things to say!!!
Now, when do you come to try?

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Por más razones de añadir Pilates a tu entrenamiento de running, sistema completo, todas las máquinas se complementan para ir hacia delante en el sistema.
Aunque puedas pensar un ejercicio te haga trabajar algo específico, no, te hará trabajar todo.
Como en el running, no sólo tus piernas trabajan!! Cuando pruebas??

For more reasons to add Pilates to your running training, a complete system in which all the apparatus take you forward in the practice.
When you may think one exercise makes you work a specific area, actually you work everything.
Just as in running, not only your legs work!!! When are you trying it??

#pilates #pilatesinstructor #run #wellness #pilatespalma #running #palma #palmarunners #runposture #strength #health #contrology #pilatesespaña #bienestar #wellnessmallorca #new #pilatesrunner

Por más razones de añadir Pilates a tu entrenamiento de running, sistema completo, todas las máquinas se complementan para ir hacia delante en el sistema.
Aunque puedas pensar un ejercicio te haga trabajar algo específico, no, te hará trabajar todo.
Como en el running, no sólo tus piernas trabajan!! Cuando pruebas??

For more reasons to add Pilates to your running training, a complete system in which all the apparatus take you forward in the practice.
When you may think one exercise makes you work a specific area, actually you work everything.
Just as in running, not only your legs work!!! When are you trying it??

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Respirar, un principio del método.
Respirar para conectar con los movimientos y fluir con ellos…
Respirar para muchas razones pero sobre todo para VIVIR.
Respira bien para sentir todo los beneficios de ello.

Breathing, a principle of the method. Breath to connect, breath to give rythm to the moves….breath for so many reasons but one important….You are alive!! breathe well to feel the benefits of what oxygen does to the body!

#pilates #pilatesinstructors #pilatesspain #pilatesespana #pilatespalma #pilatesmallorca #respiration #respiración #breathe #feelalive #vivir #salud #move #moverse

Respirar, un principio del método.
Respirar para conectar con los movimientos y fluir con ellos…
Respirar para muchas razones pero sobre todo para VIVIR.
Respira bien para sentir todo los beneficios de ello.

Breathing, a principle of the method. Breath to connect, breath to give rythm to the moves….breath for so many reasons but one important….You are alive!! breathe well to feel the benefits of what oxygen does to the body!

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Pilates y running!!
Pilates siendo un sistema completo, te demostraré que ejercicio (todos 😅) te ayuda al correr.
Así que podrás tu también en tu momento Pilates,
poner más atención en tus movimientos para mejorar tu running.

Pilates and running!!
Pilates being a whole system, I will show you which exercice (all of them 😅) help you for your run.
So, you will be also be able during your Pilates practice to put more attention to your movements to improve your running

#pilates #pilatesinstructor #wellness #pilatespalma #pilatesstudio #bienestar #pilatesmallorca #health #contrology #running #run #runposture #palmarunners

Pilates y running!!
Pilates siendo un sistema completo, te demostraré que ejercicio (todos 😅) te ayuda al correr.
Así que podrás tu también en tu momento Pilates,
poner más atención en tus movimientos para mejorar tu running.

Pilates and running!!
Pilates being a whole system, I will show you which exercice (all of them 😅) help you for your run.
So, you will be also be able during your Pilates practice to put more attention to your movements to improve your running

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Tan cierto, siendo consiste en tus sesiones, sentirás, notarás y te notarás las diferencias y los cambios. No es sólo físico pero sino mental. Es cuando ese bienestar te llega a llenar acomplido de tus movimientos... listo para cambios?

🇬🇧 So true, being consisten in your sessions, you will feel, see ans people seeing the differences and changes. It is not only physical but mentally also. It is when this well-being arrives you start feeling fullfilled from your movements... ready to change?

#pilatesespaña #pilatespalma #pilates #pilatesstudio #palmademallorca #bienestar #respirar #moverse bien #move #pilatesinstructor #control #contrology #pilatesquote #feel #siente #muévete #changeyourlife

Tan cierto, siendo consiste en tus sesiones, sentirás, notarás y te notarás las diferencias y los cambios. No es sólo físico pero sino mental. Es cuando ese bienestar te llega a llenar acomplido de tus movimientos... listo para cambios?

🇬🇧 So true, being consisten in your sessions, you will feel, see ans people seeing the differences and changes. It is not only physical but mentally also. It is when this well-being arrives you start feeling fullfilled from your movements... ready to change?

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Pilates tiene varios principios en su método, cada uno se adquiere poco a poco en la práctica. Y poco a poco se entiende como esos principios tienen su lógica dentro de un sistema.

Pilates has several principles en its method, you acquire them little by little in the practice.
Bit by bit you understand how those principles have their logic in the whole system.

#pilates #pilatesespaña #pilatespalma #education #principles #learn #pilatesstudio #pilatesinstructor #control #flow #contrology #breathe #respiracion #moversebien #movimiento #bien-être #respire #bouger

Pilates tiene varios principios en su método, cada uno se adquiere poco a poco en la práctica. Y poco a poco se entiende como esos principios tienen su lógica dentro de un sistema.

Pilates has several principles en its method, you acquire them little by little in the practice.
Bit by bit you understand how those principles have their logic in the whole system.

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Dia 31 : Push up!! And ultimo!!
Necesito practicar con la reina 👑 @monicafelixironpilates los push up! Trabajo en proceso

#pilates #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesstudio #pilatesmallorca #health #wellnessmallorca #marchmatness #marchmatness2025 #pushup #contrology #pilatespushup

Dia 31 : Push up!! And ultimo!!
Necesito practicar con la reina 👑 @monicafelixironpilates los push up! Trabajo en proceso

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Día 30 : control balance - trabajo de conexión y propriocepción.
Otro video, que no tiene nada que ver con mis sensaciones. Sentía el movimiento largo y pierna alta, sonrio pensando a seguir y a seguir trabajando para mejorar y entrar con mejores sensacione.

#pilates #pilatesévida #pilatespalma #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatesmallorca #marchmatness #marchmatness2025 #controlbalance #balance #equilibrio #movement

Día 30 : control balance - trabajo de conexión y propriocepción.
Otro video, que no tiene nada que ver con mis sensaciones. Sentía el movimiento largo y pierna alta, sonrio pensando a seguir y a seguir trabajando para mejorar y entrar con mejores sensacione.

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Dia 29 : ROCKING …. Y not rocking this exercise!
La apertura de la frente cuesta…
A mas humilde poniendo este video…
Sigue siendo work in process

#pilates #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesstudio #pilatesmallorca #wellness #wellnessmallorca #health #marchmatness #marchmatness2025 #rocking #workinprocess #learn #move

Dia 29 : ROCKING …. Y not rocking this exercise!
La apertura de la frente cuesta…
A mas humilde poniendo este video…
Sigue siendo work in process

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Dia 28 : Seal & Crab
Otra luchita, el 🦀, trabajar a esa espalda redonda y connexión profunda.

#pilates #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesstudio #pilatesmallorca #wellness #wellnessmallorca #salud #marchmatness #marchmatness2025 #seal #crab #workinprogress #trabajar #focus #move #moversebien

Dia 28 : Seal & Crab
Otra luchita, el 🦀, trabajar a esa espalda redonda y connexión profunda.

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Dia 27 : Boomerang ….

Bien ejecutado … No! Me atrevo a publicar. Work in process. Unos ejercicios del repertorio, cuesta, a los profesores tambien! Con la mayor humildad, no practico con perfeccion, trabajo y me enfoco en mejorar en todo ambito. A seguir aprendiendo para seguir creciendi.
Pilates friends, fire your tips to help ☺️

#pilates #wellness #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesstudio #respira #pilatesmallorca #health #wellnessmallorca #marchmatness #marchmatness2025 #boomerang #moverse #moversebien #movement #workinprocess

Dia 27 : Boomerang ….

Bien ejecutado … No! Me atrevo a publicar. Work in process. Unos ejercicios del repertorio, cuesta, a los profesores tambien! Con la mayor humildad, no practico con perfeccion, trabajo y me enfoco en mejorar en todo ambito. A seguir aprendiendo para seguir creciendi.
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Día 26 : Side Bend - estabilidad de hombro y propiocepción del cuerpo

Day 26 : Side Bend - shoulder stability and body propioception

#pilates #pilatespalma #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatesmallorca #marchmatness #marchmatness2025 #sidebend #Spine #mobility #health #salud #mobilidad #palma #palmastudio

Día 26 : Side Bend - estabilidad de hombro y propiocepción del cuerpo

Day 26 : Side Bend - shoulder stability and body propioception

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Día 25 : Kneeling Side Kick - trabajo de estabilización del tronco y mobilidad de cadera

Day 25 : Kneeling Side Kick - trunck stability and hip mobility

#pilates #pilatesinstructor #pilatespalma #pilatesmallorca #marchmatness #marchmatness2025 #matwork #pilatesmat #kneelingsidekick #contrologia #contrology #mobilidad #moversebien #move #mobility #health

Día 25 : Kneeling Side Kick - trabajo de estabilización del tronco y mobilidad de cadera

Day 25 : Kneeling Side Kick - trunck stability and hip mobility

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Day 24 with @llhughsie : Leg Pull Front and Back - stability and centering work

Día 24 con @llhughsie : Leg Pull Front and Back - trabajo de estabilización y centralización

#marchmatness #marchmattness2025 #legpulls #contrology #control #core #healthq8 #pilates #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatespalma #pilatesmallorca #pilatesq8 #q8 #wellness #moversebien #Spine #move #movement

Day 24 with @llhughsie : Leg Pull Front and Back - stability and centering work

Día 24 con @llhughsie : Leg Pull Front and Back - trabajo de estabilización y centralización

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Día 23 : Swimming - trabajo de coordinación, stabilización y de extensión

Day 23 : Swimming - Coordination, stability and extension work

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Día 23 : Swimming - trabajo de coordinación, stabilización y de extensión

Day 23 : Swimming - Coordination, stability and extension work

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Day 22 with @llhughsie : Hip Twist - centering work and trunk stability

Día 22 con @llhughsie : Hip twist - trabajo de centralización y estabilidad de tronco

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Day 22 with @llhughsie : Hip Twist - centering work and trunk stability

Día 22 con @llhughsie : Hip twist - trabajo de centralización y estabilidad de tronco

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Día 21 : Teaser - trabajo de centralización y articulación de columna

Day 21 : Teaser - centering work and Spinal articulation

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Día 21 : Teaser - trabajo de centralización y articulación de columna

Day 21 : Teaser - centering work and Spinal articulation

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Día 20 : Side kick - trabajo de estabilidad del tronco y mobilidad de la cadera

Day 20 : Side Kick - trunk stability and hip mobility

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Día 20 : Side kick - trabajo de estabilidad del tronco y mobilidad de la cadera

Day 20 : Side Kick - trunk stability and hip mobility

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Day 19 with @llhughsie : Jacknife - Spinal articulation and core control

Día 19 con @llhughsie : Jacknife - Articulación de columna y control del core

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Day 19 with @llhughsie : Jacknife - Spinal articulation and core control

Día 19 con @llhughsie : Jacknife - Articulación de columna y control del core

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Day 18 with @llhughsie for Spine Twist : thoracic mobility and spine lengthening

Día 18 con @llhughsie para Spine Twist : Mobilidad thoracica y alargamiento de columna.

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Day 18 with @llhughsie for Spine Twist : thoracic mobility and spine lengthening

Día 18 con @llhughsie para Spine Twist : Mobilidad thoracica y alargamiento de columna.

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Día 17 : shoulder bridge - trabajo de estabilización del tronco y de apertura

Day 17 : Shoulder bridge - trunk stability and front opening

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Día 17 : shoulder bridge - trabajo de estabilización del tronco y de apertura

Day 17 : Shoulder bridge - trunk stability and front opening

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